6月17日22时55分，四川省宜宾市长宁县发生6.0级地震。截至今天9时整，共记录到2.0级及以上余震68次。截至今天8时35分，四川长宁地震已造成12人死亡，134人受伤。
地震事发突然，过程短暂，如何在灾难发生时第一时间科学避震？《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，教你科学的自救方法，在紧急时候救你一命。
受访专家
中国医学救援协会会长 李宗浩
中国地震局地震预测研究所研究员 高原
四川省地震局研究员 周荣军
成都大学一级注册结构工程师 胡松
预警20秒伤亡少一半
这次四川长宁县发生6.0级地震，成都提前61秒收到预警。
“地震预警”是利用电磁波比地震波“跑得快”的优势，提前向周边地区发出的地震信号。
统计发现，地震预警时间10秒，伤亡减少39%；时间为20秒，可减少63%的伤亡。
地震预报和地震预警有什么区别？
每次发生地震后，公众都会讨论地震到底能不能更早地预测和防备。专家表示，地震预测是世界性难题。
3个因素使地震难预测：
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孕震过程非常复杂，演化途径和结果存在多种可能，就好比给篮球打气，超过强度就会爆炸，很难确定会在哪儿破。
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地震发生在地下十几、二十几公里的深度，迄今我们只能通过地表观测获取震源信息，推算地下动态过程十分困难。
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大地震发生毕竟少，积累资料比较困难。
全球科技工作者都在探索如何提高地震预测能力，这需要扎实的基础研究、努力探索的科研队伍和开放宽松的科研环境，还有国家和民众对地震研究的支持和理解。
地震来了，躲在哪儿最安全？
震中及其附近地区，从地震发生到房屋倒塌，一般有12秒的时间。应保持冷静，在黄金12秒内正确避难：
地震自救求生指南
1 在家里
如果你所处的房屋不是危房，建议就地躲藏。以免惊慌失措往外跑不幸被楼上倒下来的东西砸伤。
但如果住的是平房，且离门很近，则应在12秒钟内冲出门外。
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躲藏前，应先关掉煤气和电源，然后蹲下或坐下，身子蜷曲，躲到承重墙墙根等处，抓住桌腿等牢固物体。
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最好能随手抓一个枕头或坐垫护住头部、眼睛，掩住口鼻。
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地震过后，可迅速走楼梯撤退到室外空地上，注意千万别乘电梯。
最安全空间排名：
第一名：厕所。
第二名：厨房。
第三名：承重墙的墙根下。
第四名：铁制、实木床下。
另外，“防患于未然、无备才是大患”，平时在家中床下、卫生间等相对安全的地方，常备应急包，就可能增加你生存的希望。
2 在公共场所
千万不要慌乱地涌向出口，应就地蹲下或趴在排椅下，避开吊灯、电扇等悬挂物，保护好头部。
在商场、书店、地铁等场所时，应选择结实的柱子边或内墙角等处就地蹲下，远离玻璃橱窗、柜台或其他危险物品。
3 在学校、写字楼里
应迅速用书包护住头部，抱头、闭眼，躲在课桌旁。待地震过后，再向室外转移。
最安全空间排名：
第一名：写字楼电梯间周围（这个地方是由钢筋混凝土灌注的）。
第二名：办公室里的柱子旁。
第三名：卫生间。
第四名：桌椅旁。
4 在车里
地震时，待在车里最不安全。汽车的钢板根本不足以承受高处跌落物体的任何一击。
相对安全的地方是：避开十字路口将车子在路边停下，将车靠路边停下来，并打开双闪应急灯。
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在交通拥堵的路段行驶，要马上下车伏地于两车之间的间隙。
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在停车场，要赶紧下车，在两车之间的位置抱头蹲下或卧倒。
5 在电梯里
如果地震时，你正在乘坐电梯，那么要迅速把每一楼层的按钮按亮，使电梯门在最短的时间内打开，逃出电梯。
6 在户外
应选择开阔地点蹲下或趴下。如果在野外，要避开山脚、陡崖等，以防山崩、泥石流滑坡；在海边，要尽快向远离海岸线的地方转移，以避免可能发生的海啸。
粉碎3大地震谣言
在地震的余威中，一些传言让人陷入莫名的恐慌。
1 动物异常，是地震前兆？
青蛙集体迁徙、公鸡上树、猪乱咬等，这些现象到底能不能作为预报地震的依据？
引起动物反常现象的因素很多，例如天气变化、环境污染、饲养不当以及动物自身不适等。所以，动物有反常表现不一定就是地震前兆。
因此，发现异常后不要惊慌，应及时反映给地震部门。
2 “地震云”可预测地震？
“地震云”形态或成一条狭长的云带，或成一条一条平行排列的“肋骨状”云，通常出现在早晨和傍晚，呈现出各种各样的颜色。
一些相信“地震云”的网友认为，这是地震在酝酿阶段向天空释放的云雾信号。
“地震云”的出现带有一定的偶然性，不一定是地震的前兆。中央气象台首席预报员张涛表示，在气象学界没有“地震云”这样词。
3 悬挂磁铁能预测地震?
有网友声称，把一块磁铁用绳子挂在高处，磁铁上吸一块大铁块，下面正对地板或一个铁盆。
地震前地球磁场发生剧烈变化，磁铁会失去磁性，铁块掉下来落在地上或盆里发出很大响声，可预警地震。
这种说法并没有科学依据。地震前，震区会有一些地磁的变化，但是这种变化很小，不可能改变整个磁场的磁性。▲
愿伤亡人数不再上升，
祈祷灾区人民一切安好。
来源：生命时报
